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0406

早餐:茶葉蛋+瑞穗低脂牛奶210+生菜沙拉(7-11)

午餐:燙地瓜葉+燙高麗菜+滷蛋

晚餐:滷味100元(金針菇+A菜+高麗菜+蒟蒻絲+菜頭+海帶)

運動:瑜珈

水量6000

我今天開始要正常減肥 但我學妹買了哩哩喀喀我又吃了好多塊 但我不會再跟他要了
我的黑師傅我明天要拿去研究室放 不然放在我家瞬間會被我吃完

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03-12

快要一個禮拜沒有紀錄過了
早餐:綠茶牛奶+水煮蛋+營養棒
午餐:沒吃
晚餐:燙高麗菜+燙青江菜+水煮蛋+有點壞掉的豆腐

水量:最近喝水都太少 6000
嗯嗯:有

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每日食用基本菜單

 
B群+鈣片(配合500CC的水)
早餐:水煮蛋一顆(只吃蛋白)+低脂牛奶(或無糖豆漿)300CC 
鐵劑+葉酸+維他命C

B群(配合500CC的水)
午餐:芭樂一顆 或 水煮蛋+豆腐

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  • Dec 28 Sun 2008 13:39
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  • Dec 27 Sat 2008 13:43
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  • Dec 26 Fri 2008 13:54
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  • Dec 25 Thu 2008 13:50
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  • Dec 23 Tue 2008 00:42
  • 081223

早上整個爆走睡過頭
還好佳翰有打給我 不然我就睡到天荒地老

早餐:無(上課遲到超趕的)
午餐:比薩三片(中午交換禮物超嗨 我都喊到沒有聲音了。)
晚餐:割包一個+香蕉牛奶

水果:蓮霧、蘋果、木瓜

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  • Dec 22 Mon 2008 00:45
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  • Dec 21 Sun 2008 00:48
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  • Dec 20 Sat 2008 00:05
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