0406
早餐:茶葉蛋+瑞穗低脂牛奶210+生菜沙拉(7-11)
午餐:燙地瓜葉+燙高麗菜+滷蛋
晚餐:滷味100元(金針菇+A菜+高麗菜+蒟蒻絲+菜頭+海帶)
運動:瑜珈
水量6000
我今天開始要正常減肥 但我學妹買了哩哩喀喀我又吃了好多塊 但我不會再跟他要了
我的黑師傅我明天要拿去研究室放 不然放在我家瞬間會被我吃完
0406
早餐:茶葉蛋+瑞穗低脂牛奶210+生菜沙拉(7-11)
午餐:燙地瓜葉+燙高麗菜+滷蛋
晚餐:滷味100元(金針菇+A菜+高麗菜+蒟蒻絲+菜頭+海帶)
運動:瑜珈
水量6000
我今天開始要正常減肥 但我學妹買了哩哩喀喀我又吃了好多塊 但我不會再跟他要了
我的黑師傅我明天要拿去研究室放 不然放在我家瞬間會被我吃完
每日食用基本菜單
B群+鈣片(配合500CC的水)
早餐:水煮蛋一顆(只吃蛋白)+低脂牛奶(或無糖豆漿)300CC
鐵劑+葉酸+維他命C
B群(配合500CC的水)
午餐:芭樂一顆 或 水煮蛋+豆腐
早上整個爆走睡過頭
還好佳翰有打給我 不然我就睡到天荒地老
早餐:無(上課遲到超趕的)
午餐:比薩三片(中午交換禮物超嗨 我都喊到沒有聲音了。)
晚餐:割包一個+香蕉牛奶
水果:蓮霧、蘋果、木瓜